c'est quoi le stretching

On a testé pour vous… le Stretching

Vous n’êtes pas souple ? On a la solution !
Découvrez cette méthode qui vous permettra de gagner en souplesse musculaire et en mobilité articulaire.

 

Le Stretching, la promesse ?

On étire le muscle pour combattre son rétrécissement naturel lié à une sollicitation trop importante et lui rendre toute son élasticité. Le stretching permet donc de gagner en souplesse en aidant les muscles à se relâcher. On rééquilibre ainsi le tonus musculaire et on redonne de la fluidité à nos mouvements en « lubrifiant » les articulations et en redonnant de la souplesse aux tendons.  En les sollicitant dans leur amplitude maximale, on les maintient en bon état de fonctionnement et on retarde le vieillissement articulaire. On évite également le tassement vertébral lié à l’âge, aux mauvaises positions et aux activités quotidiennes. En plus, cette gymnastique douce stimule la circulation sanguine et procure un bien-être immédiat. C’est également une méthode de relaxation dynamique qui permet de relâcher toutes les tensions accumulées dans la journée et de retrouver plus d’énergie. Le stretching permet de redécouvrir son corps et de prêter attention à ses maux. On se concentre sur des zones oubliées ou négligées. On est à la fois dans le contrôle de ses gestes et dans le relâchement total de son corps. On retrouve ainsi une certaine confiance en soi.

 

Pour qui ?

Pour les stressés et les personnes recroquevillées dans leur bureau. Pour sportifs qui pratiquent une activité à forts impacts comme la course à pied. Pour les personnes fragiles et les femmes enceintes. Pour ceux qui ont besoin de pratiquer une activité douce et qui veulent retrouver du tonus musculaire.

femme enceinte stretching

 

L’avis de notre serial-testeuse, Elodie

Par peur de s’ennuyer, on est toujours un peu réticent à l’égard des gymnastiques douces mais leurs bienfaits sont indéniables. Comme un exercice de pleine conscience, on ressent tous ses muscles, ses tendons, ligaments et articulations. On appréhende son corps, on se le ré-approprie et on l’écoute. Finalement, cette réconciliation permet de retrouver de l’énergie. On améliore aussi sa posture et on allonge ses muscles, pour une silhouette qui n’en parait que plus affinée.

 

Où faire du stretching ?

La plupart des salles qui proposent des cours collectifs font des cours de stretching.

Trouvez la vôtre sur gymlib.com en utilisant le filtre Body Attack (en haut à droite sur la page de résultats) !

stretching femmes cours collectif

 

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