découvrir le Body Pump

On a testé pour vous… le Body Pump

« Vos muscles ne se formeront pas tout seul » c’est le credo de ce cours Les Mills qui se pratique avec des haltères en enchaînant squats, fentes, tirages, et développés-jetés.

 

Le Body Pump, quelle promesse ?

Un corps musclé et tonique! Chaque chanson fait travailler un groupe musculaire différent (abdominaux, bras, épaules, cuisses, dos) en isolation (ciblant un muscle en particulier) et nous aident à effectuer les séries en rythme. Idéal pour les débutants, ce cours permet d’apprendre les mouvements sans risque de se blesser car le coach laisse le choix des poids pour se fixer ses propres objectifs! Ce cours plait aussi aux aguerris qui se concentrent davantage sur la technique ou maintiennent plus longtemps la contraction pour travailler le muscle plus efficacement. Ainsi, on peut brûler jusqu’à 600 calories pour une heure de cours, de quoi affiner et se dessiner un corps svelte.

cours de body pump

 Pour qui ?

Pour les femmes comme pour les hommes ! Pour ceux qui veulent développer leur force et leur endurance. Pour ceux qui n’ont pas peur de mettre des poids pour sculpter leur silhouette.

 

L’avis de notre serial-testeuse, Elodie

Le Body Pump est un bon cours pour les débutants et les femmes qui veulent se raffermir. Certes, on augmente sa masse musculaire (ce qui améliore l’aspect de notre silhouette) mais aucun risque de se transformer en musclor car les mouvements du Body Pump sont moins sculptant que ceux de musculation qui sollicitent de grands muscles et donc plus de fibres musculaires. En quelques séances, on peut progresser rapidement si on augmente le poids. Les répétitions peuvent tout de même devenir un peu fastidieuses et le cours peu motivant à la longue.

 

Où essayer le Body Pump ?

Dans toutes les salles de sport qui dispensent les cours Les Mills : Neoness, HealthCity, Energie Forme, Moving, Fitness Story… trouvez la votre sur notre site !
Vous pouvez utiliser le filtre Body Pump (en haut à gauche sur la page de résultats) pour être sûr de ne pas vous tromper 😉

 

 

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