découvrir la gym suédoise

La gym suédoise de A à Z

La gym suédoise, c’est l’un des sports dont le succès ne faiblit pas.
Vous en avez tous entendu parler sans forcément savoir de quoi il s’agit. Grâce à cet article, vous saurez tout ce qu’il y a à savoir sur cette discipline qui cartonne !

 

La Gym suédoise, c’est quoi ? 


Ambiance

Un cours de gym suédoise est toujours très convivial, avec une super ambiance. Tout le monde se lâche à tel point qu’il existe même un mode « clubbing » digne d’une boîte de nuit !

 

Bonheur et Bonne humeur

L’alliance entre la musique et l’exercice physique permet de libérer les endorphines. Ce sont ces hormones qui provoquent une sensation de plaisir, de bien-être, d’où leur surnom d’« hormones du bonheur ».

 

Défouloir

Personne ne se prend au sérieux, tout le monde est là pour s’amuser et surtout se défouler. C’est aussi pour ça qu’il n’y a pas de miroirs, pour que les participants n’aient pas peur de se lâcher.

 

Équilibre et Endurance

La pratique régulière permet notamment d’acquérir un meilleur équilibre et de développer son endurance, mais également d’améliorer sa souplesse, sa posture ou encore de stimuler son système cardiovasculaire !
PS : On insiste sur l’adjectif RÉGULIÈRE ! Pas de miracle sinon.

 

Intensités

Il existe plusieurs niveaux d’intensité qui s’adaptent aux différents profils des pratiquants. Standard, 75’, Core, Flex, Clubbing, Running, Dance, Junior, Famille, Intensif… Chacun a de quoi trouver son bonheur !
Toutes les intensités et leurs descriptions sont disponibles ici.

 

Kinés

La gym suédoise a été imaginée par un médecin et développée en collaboration avec des ostéopathes et des kinésithérapeutes. Ils ont conçu les mouvements dans une optique de bien-être et de santé. La gym suédoise se revendique ainsi comme un « sport-santé ».

 

Minceur

C’est aussi une activité dont la pratique régulière a pour vocation d’affiner son corps et de se renforcer musculairement. Toutefois ne rêvez pas, le ventre plat en une séance ce n’est pas encore pour aujourd’hui !!

 

Playlist

La musique est au cœur de la gym suédoise. Les playlists réalisées par les soins des animateurs sont très variées allant du R&B à la musique classique en passant par la pop ou encore la variété française. Il y en a pour tous les goûts !

 

Tarifs

Gymlib est partenaire de 120 salles proposant des cours de gym suédoise. Retrouvez tous les tarifs sur www.gymlib.com ou sur l’application Gymlib disponible sur iOS et Android.

 

Zen

La gym suédoise est reconnue pour ses vertus anti-stress. Elle permet de se détendre et de réduire son anxiété. Rien de mieux pour avoir la zen-attitude !


 

Le Best of des salles de gym suédoise partenaires de Gymlib  :

Beaubourg, Paris 4

Bonne nouvelle, Paris 9

Stalingrad, Paris 10 

Montparnasse, Paris 15 

Boulogne

 

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