faire du sport pendant les fêtes

Faites du Sport à Noël, la Dinde vous Remerciera

A Noël pas facile de garder la ligne : Mamie veut qu’on se resserve !
Il faut bien faire honneur aux pommes dauphines et à la bûche du pâtissier. Le parfait festin de Noël…

Faire du sport à Noël, non ce n’est pas une blague !

Puis le 26 décembre, c’est la soupe à la grimace quand votre bidon reste en bas du vélo ou que vos bras ne veulent pas porter la barre de BodyPum. Bah oui, il y a eu un peu d’abus naaaan ?

Allons allons, on ne s’affole pas, on positive et on négocie le post-festin de Noël avec un peu de sport en salle pour rééquilibrer tout ça 😉

 

Tout d’abord, on ne culpabilise pas après ces bons repas de fête… au contraire on va se faire plaisir ensuite au sport ! Cela dit, nous avons quand même voulu vous mettre sur quelques pistes d’exercices à réaliser pour compenser ces petits excès. Petit aperçu d’un repas de Noël:

  • Une Coupe de Champagne = 120 calories = on file faire une séance d’aquagym !
  • Petite entrée, bon foie gras = 180 calories = 40min de vélo type loisir avec les cousins / cousines !
  • Miaaam le plat de consistance, la dinde aux marrons = 500 cal = 9km de course à pieds… et vu qu’il fait moche ET froid, vaudra mieux les faire sur votre tapis de course préféré.
  • Et ces fameuses pommes dauphines, 1, 2,3.. il y en a plus = 217 calories = 1h de Yoga type Hatha.
  • Enfin, LA bûche, LA légende de votre pâtissier = 350 calories LA part = alors on ne se ressert pas et on se prépare pour un cours fou de Zumba.

Pour retrouver tous les apports caloriques du repas de Noël, rendez-vous sur Fourchette et Bikini >> Mais ne vous faites pas peur non plus et profitez tout de même de cette période festive, ça n’arrive qu’une fois par an !

Noël sportif ou non, toute la team GYMLIB vous souhaite de Très Bonnes Fêtes 😉 #espritdequipe

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