adieu à la culotte de cheval

5 astuces pour dire adieu à la culotte de cheval

On vous dit comment lui dire adieu.

 

Il suffit de quelques petits excès pour voir apparaître la fameuse culotte de cheval. Et malheureusement elle met moins de temps à se créer qu’à éliminer. Voici quelques astuces pour réussir à se débarrasser de cette disgracieuse imperfection.

On dit adieu à la culotte de cheval

DÉTOX

Pour commencer, une cure de détox est vivement conseillée pour éliminer les toxines présentes dans le corps qui l’empêchent d’éliminer de lui-même le gras que l’on a en réserve.

 

MANGER DES FIBRES

Ensuite, les fibres vont devenir vos meilleures amies. Avec des légumes et des féculents, vos repas seront consistants tout en étant diététiques. L’objectif est de manger à sa faim de manière à tenir toute la journée sans avoir à grignoter.

 

COURSE À PIED

La course a pour effet de muscler les fessiers. Elle permet donc de lutter efficacement contre la culotte de cheval.
Si vous partez de zéro, pas de panique ! Commencez par des sessions courtes d’une vingtaine de minutes et augmentez progressivement en vous fixant des objectifs.

 

MUSCULATION

Il est important de se muscler pour éviter d’avoir un corps à l’aspect flasque. En ciblant des zones telles que les abdominaux, les cuisses et le fessier, vous mènerez la vie dure à votre culotte de cheval. On vous conseille ainsi le step, la danse, les cuisses abdos fessiers et le squat.

En complément de la musculation, des petits exercices de tonification des hanches sont également conseillés. En voici quelques un : http://www.e-sante.fr/1-2-3-bas-culotte-cheval/actualite/637

 

MASSAGE

Vous pouvez bien-sûr vous faire masser en institut mais il est également possible de se masser soi-même. Pour ce faire il faut pincer votre peau entre le pouce et l’index et la faire rouler sous vos doigts. Cette technique permet d’aider votre corps à éliminer les cellules graisseuses et ainsi d’avoir une peaux ferme et raffermie.
Quelques minutes suffisent, vous pouvez par exemple le faire sous la douche.

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